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瑜伽的練習(xí)益處2018-03-26
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外，;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)；瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展
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跑步也是有學(xué)問的2018-03-26
上身挺直： 有的人在跑步機(jī)上跑步時，上身挺得直直的。這樣其實也是不對的。跑步時，腰部要保持自然的直立，但不能過直，而且要保持身體前傾狀態(tài)。前傾狀態(tài)可以減輕膝關(guān)節(jié)的重
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健身遇到瓶頸期，如何突破你的健身“瓶頸期”2018-03-26
1一定要確保動作規(guī)范 動作規(guī)范是取得健身效果的基本要素之一，不規(guī)范的動作即使消耗再大的體力也不會深層次刺激到目標(biāo)肌肉，自然肌肉增長的效果也不會好，同時有練出畸形肌肉
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冬季戶外健身有“三項原則”2018-03-26
冬季戶外健身時應(yīng)遵循三項原則：充分熱身、運(yùn)動量適中、注意補(bǔ)水保暖，否則可能會損害身體健康。 第一，要充分熱身。熱身活動要把握節(jié)奏緩、幅度小的原則，可先進(jìn)行輕器械、徒
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EM菌液EM原液如何保存2018-02-08
EM菌液.EM原液開蓋后要怎么儲存： １．農(nóng)盛樂菌液宜在常溫下避光保存，底部稍有沉淀或浮有些微白沫均屬正常 ，若氣味不酸（PH 應(yīng)在4.5 以下）或腐臭即已變質(zhì)，勿用。 ２．每次用后
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